Testtartás kezdőknek és (rossz irányba) haladóknak

A személyi edzésen elhangzó első kérdések között szinte mindig megtalálhatóak a pilates testtartás-javító hatására vonatkozó kételyek és hiedelmek. És tényleg: a külalakunk annyi más aspektusával foglalkozunk, miért hanyagolnánk el az egész megjelenésünket befolyásoló tényezőt: a testtartást. Jelentem a hír igaz, a pilates segíthet, de ne rohanjunk ennyire előre. Mi a fene egyáltalán a testtartás, mitől "jó" és mi előnyünk származhat belőle?

Virtuális pilates: költséghatékonyság kontra individuális technika?

A legújabb fitnesstrendek érvénytelenítik a jelmondatot, miszerint ne ülj annyit a gép előtt, menj inkább mozogni. A különféle torna DVD-k és a youtube-ról ingyenesen elérhető videók után most elérhetővé vált a nagyközönség számára a virtuális pilates is, melynek során az instruktor egy projektorról monologizálva vezényli le az órát.

Virtual reality or insanaty?

Közvélemény-kutatás: zenés pilates?

"Nice with the rythm, I've got the moves..." :)

Pilates speciális célcsoportoknak

"The beauty of Pilates is that it can be individualized for anyone's ability."

Az PSP (pilates for special population) a Stott Pilates egy olyan alkalmazott megközelítése, mely speciális igényű csoportok igényeihez és bizonyos betegségek követelményeihez igazítja a klasszikus Stott Pilates alapelveit és gyakorlatait. A pilates gyakorlatok egy széles skálája átalakítható egy adott igénynek megfelelően, legyen szó gerincsérvről, csontritkulásról, várandósságról, vagy akár a profi sportolók igényeiről. Két bejegyzést tervezek ezzel kapcsolatban: a mostaniban az egészséges speciálisokról (tetszés szerint speciálisan egészségesekről :) ), a következőben pedig a sérüléssel vagy betegséggel küzdőknek ajánlott pilatesről lesz szó.

Hátfájás: letartóztatva

A brest stroke prep, magyarul a mellúszást előkészítő gyakorlat a felső háti szakasz átmozgatására és erősítésére szolgáló legnépszerűbb és legjobban variálható pilatesgyakorlat. A pontos végrehajtás nélkülözhetetlen egyfelől az eredményességhez, másrészt ahhoz, hogy valóban a lapocka közötti területre és ne a derekunkra terheljünk.